Đạp xe để giảm cân

Đạp xe không bao giờ là một phương pháp tập luyện khắt khe. Thay vào đó, đây là một hoạt động giải trí giúp bạn khỏe mạnh hơn. Tham gia bộ lạc khổng lồ của chúng tôi gồm những người đam mê đi xe đạp, những người có mục tiêu thể chất đạt được một cách dễ dàng với bài tập đạp xe. Ứng dụng của chúng tôi tập trung vào bài tập đạp xe và cũng kết hợp các bài tập chạy và HIIT khác để có một lối sống lành mạnh.

Đạp xe là một hình thức tập luyện tuyệt vời giúp mọi người rèn luyện cơ thể theo thời gian. Lấy chiếc xe đạp đạp của bạn ra khỏi nhà để xe và bắt đầu hành trình rèn luyện sức khỏe và rèn luyện sức khỏe với những bước chạy dành cho trẻ nhỏ.

Bắt đầu với tốc độ nhỏ hơn và theo dõi khoảng cách.

Bắt đầu bài tập đạp xe và chạy của bạn với một công cụ lập kế hoạch lộ trình giúp theo dõi khoảng cách của con đường bạn đang đi. Đối với người mới bắt đầu, chúng tôi khuyên bạn nên đạp xe với tốc độ thấp hơn và tăng dần tốc độ của bạn theo thời gian.

Bắt đầu tập luyện phù hợp với thời gian cố định.

Các kế hoạch tập luyện để có chế độ đạp xe tốt hơn bao gồm cả luyện tập ngắt quãng và tập HIIT. Bạn càng được huấn luyện tốt, bạn càng trở nên giỏi hơn trong việc tập luyện đạp xe. Ứng dụng của chúng tôi có tính năng theo dõi chạy và đạp xe để lập bản đồ thời gian và tính toán lượng calo đã đốt cháy.

Sức khỏe tim mạch và giảm cân.

Một người có lịch trình tập luyện và ăn kiêng nghiêm ngặt chắc chắn sẽ có nhịp tim khỏe mạnh. Ứng dụng của chúng tôi khuyến khích HIIT hoặc luyện tập cường độ cao ngắt quãng tại nhà với mục tiêu có lợi cho sức khỏe cho mọi người.

Những nơi để bắt đầu thói quen tập thể dục đạp xe.

Các môn thể thao như đạp xe có thể được thực hiện ở bất cứ nơi nào có đường mòn rõ ràng. Điều duy nhất cần được quan tâm là chiếc xe đạp mà bạn chọn. Xe đạp leo núi được chế tạo dành cho những chặng đường offroad và khó đi trên địa hình đá trên núi. Mặt khác, xe đạp đường trường được sử dụng để chạy marathon và thử thách đơn giản tại nhà.

Chạy và các bài tập luyện ngắt quãng khác.

Chạy bộ hoặc chạy bộ cũng có lợi nhiều như đạp xe. Số lượng calo đốt cháy gần như giống nhau ở cả hai loại hình tập luyện. Ứng dụng của chúng tôi có bộ đếm km, nơi bạn có thể theo dõi quãng đường đã chạy và thực hiện dần dần mục tiêu của mình. Thể lực của bạn phụ thuộc vào số lượng calo bị đốt cháy trong một ngày, và việc tăng tốc độ từ từ sẽ có lợi cho cơ thể của bạn.

Đào tạo ảo và theo dõi khoảng cách trong ứng dụng.

Có rất nhiều thử thách gia đình được cung cấp cho bạn hầu như trong ứng dụng của chúng tôi. Bạn có thể thực hiện các bài tập này tại nhà với sự huấn luyện ảo từ các chuyên gia trên khắp thế giới. Họ sẽ hướng dẫn bạn sử dụng thiết bị theo dõi quãng đường và đồng hồ đo quãng đường trên xe đạp để đo các tuyến đường mà bạn đi. Chúng tôi cung cấp các kế hoạch đào tạo chạy marathon cũng như trong các tính năng ngoại tuyến của ứng dụng của chúng tôi.

Rõ ràng nghi ngờ về chạy và đi xe đạp.

Bắt đầu một lịch trình tập luyện mới có nghĩa là có một số nghi ngờ cần giải quyết. Bạn có thể nghi ngờ về trang phục phù hợp cho một hoạt động, thời gian tốt nhất để tập luyện, tốc độ tối thiểu hoặc tốc độ tối đa mà bạn phải đạt được, v.v. Ứng dụng của chúng tôi có nhiều bản ghi khác nhau để xóa mọi nghi ngờ của bạn và đưa bạn vào cuộc với chúng tôi.

Cùng bạn bè đi chơi và tận hưởng bầu không khí trong lành với những bài tập đạp xe dễ dàng giúp bạn luôn khỏe mạnh.